Нарколог рассказал, почему алкоголь на ночь не способствует хорошему сну
РИАМО - 25 окт. Главный внештатный психиатр-нарколог подмосковного Минздрава Виталий Холдин заявил, что не согласен с распространенным мнением о том, что алкоголь улучшает сон. Об этом сообщает пресс-служба министерства.
По его словам, спиртные напитки, наоборот, ухудшают сон.
«Во время сна, который наступает после приема алкоголя, человек не восстанавливает свои ресурсы, как должен. Утром болит голова, мучает слабость, появляется чувство разбитости. Все это происходит из-за того, что алкоголь влияет на фазы сна», - сказал Холдин.
Также врач отметил, что спиртное еще обладает мочегонным эффектом, заставляя человека по ночам вставать в туалет. Кроме того, у выпившего снижается тонус мышц языка, мягкого неба, глотки, поэтому появляется храп.
«Как же улучшить качество сна? Во-первых, все тонизирующие продукты — кофе, чай, шоколад — употреблять в первой половине дня. Во-вторых, поможет четкий распорядок дня и режим», - отметил нарколог.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев рассказал о мерах поддержки медицинских специалистов в регионе.
«У нас большая, заметная программа по поддержке в части аренды жилья, и она дает свои эффекты. Также условия, которые предоставляют муниципалитеты, в частности, и поиски врачей, и предоставление жилья, дополнительное внимание к семьям – все они дают результат», – отметил Воробьев.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.